Innehåll
Att välja en alkoholhaltig dryck är att välja mat i en restaurang. Det finns bra val som inte blir tjocka och det finns dåliga. Med rätt kunskap kan du be om rätt alternativ i baren. Alkoholhaltiga drycker kan sträcka sig från mindre än 100 kalorier till över 500 kalorier. Vissa har många blandade ingredienser som gör skillnad även i 350 ml eller 500 ml drycker.
kvantitet
Även den minsta feta drycken kan vara dålig för dem som vill behålla sin form om de konsumeras i stora mängder. Många drycker, som martini, slår och viner brukar vanligtvis konsumeras i mindre kvantiteter än öl. Mängden milliliter varierar beroende på drycken. Till exempel, ett rum med dietcoca, som har 30 ml av drycken, har bara 65 kalorier och anses vara den minst gödande drycken. En margarita med 60 ml tequila har dock över 500 kalorier. Detta beror på blandningen som innehåller sur blandning, trippel sek, citronsaft och socker, totalt en liter dryck. Mängden kalorier ökar kraftigt på grund av dessa blandningar.
Kaloriräkning
Vissa öl har färre kalorier än andra. En lätt öl innehåller 100 kalorier, medan en vanlig öl kommer nära 150 kalorier i 350 ml. Vissa starkare, inklusive malt öl och mörka öl, kan få nära 200 kalorier per portion. Den bästa typen av lågkaloridryck är vanligtvis den som inte innehåller några blandningar. Alkoholhaltig dryck blandad med kolsyrat vatten, dietvatten, diet soda eller ren dryck har alltid färre kalorier än om de blandas med en juice eller en soda. Till exempel har 120 ml vitt vin med toniskt vatten bara 80 kalorier. En vodka med tonic vatten (med 30 ml vodka) har bara 65 kalorier.
socker
Mängden socker i någon alkoholhaltig dryck kan kraftigt påverka mängden kalorier. Återigen kan läsk och juice öka sockerhalten (och kalorier). En gin med en tonic eller ett rum med diet soda gör dig fetare än juice slår, som vanligtvis har mer socker. Ett glas hallonjuice innehåller till exempel cirka 140 kalorier innan det är jämnt blandat med något annat.
siraper
Var försiktig med sirap. Vissa slår använder sötad sirap när det finns för många ingredienser. Fråga servitören om de har en utan socker eller föredrar att ha en ren dryck. Ett skott sirap i din dryck kan lägga till ca 20 kalorier, och vanligtvis innehåller de drycker som använder dem flera skott per portion.
missuppfattningar
Alkohol gör dig inte nödvändigtvis fet. Han är inte historiens verkliga skurk, utan snarare vad blandas med det. Välj klokt när du beställer drycker eller öl. Förutom rum med dietcoca, överväga även vodka med tranbär, en kosmopolitisk eller en blodig Mary som kalorier med lågt kaloriinnehåll.
