Innehåll

• vägbeskrivning
• Vad du behöver

En av de vanligaste klagomålen på alkohol, utom bageri - är den svullna magen. Alkohol har förmågan att göra det svullna, eftersom vår kropp måste arbeta hårt för att bearbeta de gifter vi absorberar - detta extra arbete på matsmältningsorganet kan orsaka svullnad och gas. Dessutom går många somna efter en natt att dricka med magen full av osmält material, vilket också orsakar uppblåsthet.

vägbeskrivning

Två kvinnor som dricker alkohol (Fuse / Fuse / Getty Images)

1. Drick mindre alkohol än vanligt nästa gång du bestämmer dig för att gå ut att dricka med dina vänner. Det mest uppenbara sättet att minska svullnad är att minska ditt alkoholintag.

   

   Kvinnor dansar med vänner (Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images)

2. Drick mycket vatten före, under och efter en natt att dricka. Det kan fungera underverk på våra kroppar eftersom det rensar vårt system och håller matsmältningssystemet som fungerar, vilket minskar svullnaden. Som en bonus kommer vatten också att bidra till att sänka uttorkningsnivån - eller baksmälla - nästa morgon.

   
   

   

   Man använder filtrerat vatten (Michael Blann / Photodisc / Getty Images)

3. Undvik att dricka på en tom mage. Genom att äta innan arbetar din matsmältningssystem redan för att bearbeta maten. Så när du går och lägger dig i slutet av natten, kommer alkoholen inte sitta stilla i magen till nästa morgon, vilket är en vanlig orsak till svullnad.

   

   Grupp av vänner som äter med ätpinnar (John Howard / Digital Vision / Getty Images)

4. Ta en snabb tio minuters promenad eller ta en lätt jogging. Övning är ett effektivt sätt att hjälpa gasernas passage genom matsmältningssystemet och ta bort svullnaden.

   

   Ett ungt par springer runt (shironosov / iStock / Getty Images)

5. Ta anti-åldrande och antiinflammationsmedel som innehåller simetikon - en ingrediens som bryter ner gasbubblorna och får dig att känna dig mindre uppblåst. Undvik allt som innehåller karbonater, eftersom de kan lämna problemet värre än tidigare. Produkter som innehåller simetikon finns i disken som Simethicone, Luftal och Dimethicone.

   
   

   

   Asiatisk man sväljer en piller för medicinska skåp (Hill Street Studios / Blendbilder / Getty Images)

Vad du behöver

• vatten
• mat
• Gamla lösningar