Innehåll
Allas tarmvanor, inklusive tarmrörelsernas frekvens, form och färg, är olika. När dina avföring plötsligt ändras till en mycket mörk färg, håll dig uppdaterad. Ändringarna kan indikera hälsoproblem, men granska först din kost. Vissa livsmedel kan ändra tarmrörelserna till en mörk färg.
Järn
Järntillskott och järnrika livsmedel kan orsaka att avföringen blir mörk, verkar grön och nästan svart. Människor som behandlas för järnbristanemi och gravida kvinnor som tar prenatala vitaminer är bland dem som sannolikt har mörk avföring. Livsmedel rik på järn som kan ändra färgen på tarmrörelserna när de konsumeras i stora mängder är plommon, rött kött, ostron, tofu, melass, bönor och russin.
Derivat
Frukten och grönsakerna du äter kan bidra till färgen på din avföring. Mörkgröna blad kan också orsaka att tarmrörelser tonas med gröna pigment. Derivat av tomater, rödbetor, tranbär och druvsaft tenderar att färga avföringen en röd nyans, med färger som sträcker sig från djupröd till nästan svart.
Industrialiserade snacks
Industrialiserade snacks, inklusive godis, sockerhaltiga drycker och feta snacks, är en kostfaktor relaterad till mörka tarmrörelser. Typen av mat spelar en roll: lakrits, mörka chokladkakor och färgstark fruktstans kan ge avföringen en nyans från mörkgrön till svart. Fetthalten i mindre hälsosamma livsmedel är en annan orsak till den mörka färgen i avföringen, eftersom det kan leda till diarré hos vissa människor. Galla, en vätska som hjälper matsmältningen, är grön. När du har diarré utsöndras gallan från systemet mycket snabbt innan den bryts, vilket tarmrörelserna blir mörkgröna.
Överväganden
Kost är inte den enda orsaken till mörka tarmrörelser. Färgförändringar kan också uppstå på grund av blödning i mag-tarmkanalen. Avföring i mörka röda eller svarta nyanser kan orsaka oro och bör diskuteras med din läkare, även om du misstänker att din kost har att göra med orsaken.
