Innehåll
Före en diagnos av diabetes, tycker många diabetiker om att dricka juice som en del av deras dagliga kost. På grund av sockerhalten som finns i många juicer, kan de ha svårt att bestämma vilka typer av juice de kan dricka. Men det finns många juice som de kan njuta av som en del av deras balanserade näringsplan. Fruktjuice erbjuder vitaminer och näringsämnen samt antioxidanter som kroppen behöver, så inkludering i diabetisk kost är viktigt.
betyder
En diagnos av diabetes kräver stor uppmärksamhet åt mat, vikt och allmän hälsa. Nyckeln till framgångsrik diabeteshantering är rätt näring. I början kan det vara förödande att försöka bestämma vad man ska äta eller dricka i ett försök att hålla blodsockernivån stabil. Genom att balansera kolhydrater, sockerarter, fetter och proteiner i måltidsplanering kan diabetesslutet erbjuda sorter. Fruktjuice i måltidsplanering, som ofta elimineras av diabetiker, är en viktig del av den dagliga kosten.
typer
Idag finns det många juice med nedsatt socker eller inget tillsatt socker på marknaden, t ex tranbär, apelsin, äpple och blandningar av olika fruktjuicer. Dessa alternativ kan göra det enklare att välja juice för diabetiker. Andra juice som de kan njuta av är ananas, hallon och päron. När det är möjligt, välj osötad fruktjuice. För diabetikerna ges ingen särskild juice, men "förändringar" till andra livsmedel kan krävas för att stabilisera socker och kolhydratintag.
överväganden
Eftersom diabetes kan påverka njurarna, hjärtat och andra organ, är tranbärsjuice populär bland diabetiker på grund av resultaten av dess positiva effekter på njurarna och urinblåsan. Det är fördelaktigt att förhindra urinblåsan eller urinvägsinfektioner. Dessutom är apelsinjuice en utmärkt källa till vitamin C och kalcium (som läggs till många märken) och hjälper kroppen att absorbera kalcium från andra livsmedel.
näring
För diabetiker är de viktigaste problemen när man väljer juice ju kolhydrater. Fruktjuice innehåller socker och kolhydrater som måste mätas för att bestämma tillräckliga delar av juice. Enligt American Diabetes Association (ADA) skulle fruktjuicer betraktas som samma (som kolhydrater som) en del frukt - en servering är vanligtvis 1/2 kopp. En del fruktjuice är "vanligtvis 1/3 till 1/2 kopp, innehållande ca 15 g kolhydrater."
identifiering
När man väljer juicer är det viktigt att förstå kolhydrater och proteiner och hur de fungerar i din kost. ADA föreslår att diabetiker läser behållaren etiketten eftersom kolhydrathalten kan variera för olika juice.
