Innehåll
Metabolisk typing är den vetenskap som avslöjar hur din kropp bearbetar mat för att producera energi. Att förstå typen av organism och hur det behandlar kalorierna hjälper dig att välja den bästa kosten för viktminskning. Fyra typer av kroppar är kategoriserade: android, endoformo, ectoformo och ginoid. När din ämnesomsättningstyp definieras kan du välja lämpliga livsmedel och näringsämnen så att din kropp kan fungera med maximal effektivitet. Varje kroppstyp har rekommendationer för olika livsstilar, kost och motion.
Android typ kropp
Androstypen metabolism kroppen har vanligtvis breda axlar och thorax, smala höfter och starka, muskulösa armar och ben. Midjan är inte så tät. Fysisk och psykologisk styrka är egenskaper hos denna biotyp. Android typerna har en tendens att vara atletisk, och behöver motion för att undvika övervikt. När människor av denna kroppstyp blir tjocka, ligger fettet vanligtvis i kroppens övre del och i bukets framsida för att lämna kroppen i form av ett äpple.Androgan organismen längtar efter livsmedel som är höga i salt och kolesterol, såsom rött kött. Att undvika detta objekt hjälper redan mycket på en kost för viktminskning. Dietary rekommendationer inkluderar magert kött, och även färska frukter och grönsaker i överflöd. De bör undvika spannmål och mejeriprodukter. Många individer med den typ av android kropp hittar i Atkins dieten ett effektivt sätt för viktminskning.
Kroppstyp Ginoide
Människor med typen av gynoidmetabolism brukar ha kröklinjiga kroppar, med små axlar, tunn midja och breda höfter. Uppsamlingen av fett och celluliter förekommer i låren och skinkorna. Fettet tenderar att komma från punkter som inte behöver gå ner i vikt och att sätta in direkt på låren och skinkorna.
Gyneid organismen behöver mat med hög fetthalt och socker. Det indikeras att de konsumerar mer lätta måltider under dagen och undviker att äta kryddig mat för att upprätthålla en hälsosam kost. Fettiga och söta matar bör undvikas under en viktminskning diet.
Kroppstyp Ectoform
Den ektopoetiska organismen har funktioner som tunt ansikte, långa armar, ben, händer och fingrar, smala och smala ben och drömliknande disposition. Denna typ av kropp längtar efter stimulanter som koffein, choklad, nikotin och amfetamin. De tenderar att ha höga metaboliska utgifter och kan konsumera stora mängder kalorier, vilket gör att de inte slår i överdrift. Personer av den ektopoetiska typen behöver dieter rik på proteiner, med lågkornsintag och andra kolhydrater. Vandring och aerob träning med låg effekt minskar stressen för dessa människor.
Endoform kroppstyp
Denna typ har en långsammare ämnesomsättning och överviktstrycket stannar skarpt genom hela kroppen, vilket ger människor som har endoformotypen ett sött dockautseende. Dessa människor tenderar att behålla mer vätska på grund av en dysfunktion i lymfsystemet, vilket ger dem utseendet att ha mer fettvävnad än de faktiskt har. Dessa killar har tjocka ben och svullna. De gillar inte att träna och har behov av mjölk och saltderivat. Om du ändrar din rutin lite, lägger övningar och undviker godis, har du redan bra resultat i viktminskning.
överväganden
Enligt denna teori kan varje kroppstyp, beroende på typ av ämnesomsättning, överviktas i olika delar när man konsumerar de mindre angivna livsmedelsgrupperna. Vissa kroppstyper kan konsumera livsmedel som innehåller mer raffinerade kolhydrater och högre fettinnehåll utan att bli överviktiga medan andra inte kan. Dessa skillnader existerar eftersom varje typ reagerar annorlunda på kalorimetabolismen, enligt sin egen hormonella och metaboliska sammansättning. Ta alltid hänsyn till dessa skillnader när du startar en diet.
