Innehåll
Nikotin är i små doser en kemisk stimulans, fet, giftig och det är den viktigaste aktiva ingrediensen i tobaksprodukter. Enligt "mothernature.com" ger nikotinintaget nöje till människor som är beroende och snart övertygar deras kroppar att de behöver mer och mer för att känna sig nöjda. Det här är cravings för nikotin och kännetecknas av irritabilitet, ångest och i vissa fall sömnlöshet. Lyckligtvis finns det flera hemmetoder som kan hjälpa till att lindra dessa begär.
Citrusfrukter
Enligt "mothernature.com", dricker mycket apelsinjuice hjälper till att lindra dina begär för nikotin. Detta beror på att saften gör urinen mer sur, vilket hjälper till att eliminera nikotin från din kropp snabbare. Enligt webbplatsen "home-remedies-for-you.com" har alla citrusfrukter denna effekt, inklusive citroner, limes, druvor, grapefrukt och mandariner.
Cayennepeppar
Att äta cayennepeppar (gjord av torkade röda paprika) är ett annat sätt att minska begär. Enligt "homemademedicine.com" hjälper cayennepeppar - en naturlig antioxidant - att minska känsligheten hos lungvävnaden mot effekterna av nikotin, vilket minskar önskningar och eventuell lungskada. För cigarettrökare gör den kryddiga smaken obehaglig rökning, vilket också bidrar till att minska kräven.
Belöna dig själv
Ett annat hemmedel för nikotinbehov beror på psykologisk behandling i motsats till fysisk och biologisk behandling. Enligt "mothernature.com" har en federal studie visat att om du betalar dig två reais (eller annars belönar dig själv) för varje dag du går utan att röka, kommer dina chanser att sluta öka. Så nästa gång du känner en önskan, vet att om du ger in kommer du att förlora en belöning för den dagen.
vitaminer
Enligt "manademedicine.com" kan vitaminer, särskilt A, C och E, bidra till att minska nikotinbehovet. Att ta A-vitamin hjälper till att reparera skadade slemhinnor. Att ta ett vitamin C-tillskott kommer att hjälpa till att få den väsentliga delen av detta vitamin tillbaka till en hälsosam nivå i din kropp (nikotin minskar detta belopp). E-vitamin är en antioxidant som hjälper till att reparera cellerna som skadas av intaget av nikotin.
övning
Träning och övning av sport har säkert fördelaktiga effekter på din fysiska hälsa, när det gäller att minska nikotins begär, aktiviteter fungerar också på en psykologisk nivå. Enligt "mothernature.com" hjälper träning och övning av sport att tänka på önskningar och bidrar också till att nikotinförbrukningen verkar förbjuden. Om du till exempel är mitt i ett fotbollsmatch kommer du förmodligen att vara mer fokuserad på att göra ett mål eller spela försvar än att röka. Dessutom kommer andra spelare troligen att vara irriterad om du behöver stoppa spelet var 10: e minut för en rökning, vilket fungerar som avskräckande.
